Nous devons réapprendre à ressentir...

Nous devons réapprendre à ressentir. S'ouvrir. Aller au fond de la merde. Il ne s'agit pas de s'identifier au négatif - il s'agit de lui donner l'espace qu'il mérite, de le laisser se faire sentir et d'entrer dans l'espace de l'observateur - de voir le sentiment/l'émotion à partir d'un état neutre et de le laisser être.

Nous sommes si fermés, si attachés au positif, à l'abondance et au travail de la lumière, que nous nions notre être humain, notre manifestation qui est toujours noire et blanche. 

Quel que soit votre degré d'éveil, les sentiments négatifs seront toujours présents. Ce que vous en faites est différent. Un sentiment qui surgit ne doit pas nécessairement dicter notre état émotionnel pour le reste de la journée. Il peut s'agir simplement d'un sentiment. Prenons l'exemple de la colère. La colère surgit. Laissez-la être simplement cela, de la colère. Ressentez-la dans votre corps. Observez votre esprit en train d'élaborer des scénarios sur la façon d'agir. Observez vos émotions qui s'accrochent à la colère. Observez-la, ressentez-la, respirez à travers elle, laissez-la partir.

C'est aussi simple que cela, mais nous avons oublié et ne sommes plus autorisés à ressentir des sentiments négatifs. Dès qu'ils surgissent, nous essayons de les faire taire. Nous les supprimons immédiatement, en cherchant à blâmer quelqu'un ou quelque chose à l'extérieur de nous, ou nous cherchons à nous blâmer à l'intérieur de nous et donc à nous réparer, ou nous passons en mode "pensée positive" et essayons de penser à autre chose que ce que nous ressentons - en supprimant complètement ce sentiment.

Un sentiment refoulé est toujours présent. C'est le requin sous l'eau. Parfois, vous pouvez voir l'aileron à la surface juste avant qu'il ne plonge à nouveau ou juste avant qu'il n'attaque. Chaque décision que vous prenez avec un requin dans l'eau est influencée par ce requin. Chaque sentiment que vous avez réprimé et qui n'a pas été autorisé à avoir un espace, vous limite dans votre pouvoir et votre liberté. Tout ce que vous manifestez à partir de cet état, portera ces sentiments réprimés avec lui et conduira donc simplement à une autre situation, où ces sentiments essaieront d'avoir un espace.

Donnez-leur de l'espace ! SENTEZ ce qui se cache en dessous. Vous n'avez pas besoin de vous définir par rapport à ce sentiment. En fait, la clé est de ne pas se définir par quoi que ce soit, ni par des sentiments négatifs, ni par des sentiments positifs. Mais nous y reviendrons une autre fois.

Nous sommes naturellement effrayés et avons peur de devenir et de rester cette personne négative, si nous laissons le négatif faire surface. Je vois souvent deux tactiques : la personne toujours positive et la personne toujours négative. Les deux ont le même problème de suppression des sentiments - l'une ne les ressent pas et ne voit et ne parle que du positif tout le temps et l'autre ne les ressent pas et blâme tout et tout le monde tout le temps, étant négative à 100% - complètement identifiée avec le sentiment comme une tactique pour ne pas le ressentir.

Une émotion négative qui a de l'espace pour surgir de l'obscurité est vraiment transformatrice. Nos émotions négatives sont tout autant les portes du véritable éveil que nos sentiments vraiment positifs. La clé est de ne pas s'accrocher à l'une ou à l'autre. Dès que nous essayons de nous accrocher, nous perdons la chance d'entrer dans ce portail. 

Nous avons beaucoup perdu la capacité d'être ouverts avec nous-mêmes. La société nous dicte - et nous la suivons - comment nous montrer, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut pas ressentir. Nous sommes avides d'être acceptés par tous les autres, mais nous ne nous acceptons plus nous-mêmes.

Nous ne savons pas comment ressentir et comment transformer un sentiment fort en un état d'éveil. Il existe des techniques que j'aimerais partager avec vous et qui peuvent vous aider à vous reconnecter à vous-même. Elles peuvent aider. Je ne peux pas vous le promettre. Vous devez faire le travail vous-même.

Nous devons arrêter les conneries. Nous devons cesser de nous accrocher à la douleur. Nous devons également abandonner les dépendances qui nous tranquillisent et nous empêchent de ressentir. La télévision. Les films. Les drogues. L'alcool. La montée d'adrénaline. Être occupé en permanence. La liste est sans fin. Commencez par écrire honnêtement vos techniques pour vous éloigner de vous-même. S'agit-il d'être occupé ? D'être malade ? Est-ce plus évident, comme fumer de l'herbe tous les jours après le travail ou boire une ou deux bières tous les soirs ? Des drogues plus dures ? Le sexe ? Soyez honnête avec vous-même : qu'utilisez-vous pour vous distraire du moment présent, de vous-même, de vos sentiments ?

Une fois que vous avez acquis ces techniques, commencez à les remarquer. Commencez à prendre conscience des situations qui vous obligent à vous fermer. Commencez à respirer dans ces situations. Respirez consciemment. Comptez votre respiration. Sentez-la descendre dans votre ventre et remonter. Ne faites rien d'autre. Ne vous refusez rien. N'essayez pas de changer quoi que ce soit. Observez simplement et respirez.

Voyez si, petit à petit, vous commencez à percevoir les sentiments liés à cette situation. Commencez à remarquer les sentiments lorsqu'ils se manifestent et respirez à l'intérieur d'eux. Comptez votre respiration. Sentez-la. Observez votre esprit. Qu'est-ce qu'il vous dit ? Où vont les pensées ? Que créez-vous dans votre esprit et comment vous sentez-vous ?

Exercice de mantra pour s'éveiller aux sensations

En ce début de journée, je prends une minute pour me connecter consciemment à mon monde énergétique intérieur. Je porte mon attention vers l'intérieur et je sens mon corps.
Je sens l'énergie qui y palpite. Je sens la chaleur et le froid. Je sens les battements de mon cœur. Les petites douleurs. Je suis attentif à tout et, comme une rivière chaude, je coule à travers mon corps, amenant à ma conscience ce qu'il me dit simplement en sentant et en observant. Je ferme les yeux et je prends quelques minutes pour prendre conscience.

Ce faisant, chaque pensée qui surgit soudainement est importante ("J'ai soif", "J'ai besoin de me reposer", "J'ai envie de m'amuser"). Ce sont des intuitions, des messages, que je suis prêt à recevoir et à mettre en œuvre.

Je bouge mon corps comme il le souhaite. J'ai mal aux épaules, je les soulève, je les étire. J'ai froid aux pieds, je les touche, je les frotte.

Lorsque je sens que la conscience de mon corps s'est éveillée, je demande la connexion. Je me dis consciemment "Je me connecte maintenant à l'essence profonde de moi-même. Je permets à mon essence de faire surface, d'être présente. Je permets à mon essence de me guider."

Pendant que je fais cela, je suis très attentif aux sentiments énergétiques qui surgissent et je les accompagne, je respire avec eux. Je respire simplement et je ressens l'énergie qui me traverse. J'essaie de stabiliser et d'équilibrer cette énergie et de rester avec elle.